WYZWANIE RODEM Z PHOTOSHOPA

W 90 DNI NOWE CIAŁO I NOWA TY

...DLA ZAPRACOWANYCH

CALLANETICS, DIETA I CUD

Wracam do Was w nowym roku 2016. Ale nie tak jak zawsze. Chciałabym Was zarazić pozytywnym nastawieniem, emocjami i zmotywować do działania dla siebie samych. Ten post to plan. Plan działania. Dla jednych nadzieja na pozbycie się kilku kilo i fałdek po świętach. dla innych nowy sposób na życie wykorzystując czas na postanowienia noworoczne. 
Co roku obiecujemy sobie rzucenie palenia, pójście na siłownię albo lepsze odżywianie. Wszystko bierze w łeb kiedy już w drugim tygodniu łamiemy wszelkie zasady.
Jak to zrobić żeby wytrwać, jak zmienić siebie aby żyć ze sobą w zgodzie ?
Tego się nie dowiecie. Wszystko zależy od Was samych.
Nie jestem Ewą Chodakowską ani Anią Lewandowską. Nie ukończyłam też specjalnych kursów ale...
Jestem kobietą, która walczy dziennie ze swoimi nałogami i przyzwyczajeniami.
Kobietą, która pracuje 14 godzin dziennie
Kobietą, która ogarnia sama dom, rodzinę psa i męża :)
Kobietą, która skosi trawnik, przerzuci pół szopki, odpali auto na kable i poradzi sobie w każdej sytuacji.
Kobietą niezależną, zmotywowaną i gotową do działania.
NIE MA RZECZY NIEMOŻLIWYCH

Wyzwanie rodem z Photoshop czyli w 90 dni nowe ciało i nowa Ty to nie ściema. To sprawdzone sposoby przeze mnie  na to aby w bardzo krótkim czasie zmienić rozmiar swoich ciuszków o 2 lub 3 numery w dół.  Czuć się znakomicie i wyglądać bosko.
Praca i życie w biegu nie rozpieszcza nikogo. Smak ulubionych lodów czujemy jeszcze długo po jedzeniu  - na naszych biodrach i w tekstach szwagra :)
Ale kto by się tym przejmował . Istnieje bowiem magiczny sposób - Callanetics.  

Callanetics to zestaw ćwiczeń odchudzających i modelujących sylwetkę w bardzo krótkim czasie. Z godziny na godzinę obserwujemy jak zmienia się nasze ciało.  To zapomniane ćwiczenia stworzone przez Callan Pinckney.

To ćwiczenia izometryczne.Polegające na ciągłym napinaniu mięśni i wytrzymywaniu w danej pozycji kilkadziesiąt sekund.Można by powiedzieć, że to fitness bez zadyszki. Dla tych  co nie lubią bywać spoceni i  wyczerpani ale chcą widzieć szybkie efekty w przyśpieszonym czasie.
Ćwiczenia te nie obciążają kręgosłupa, nie powodują kontuzji i możesz je wykonywać gdzie i kiedy chcesz. Potrzebna będzie jedynie mata i silna wola. Po 10 godzinach ciało wygląda szczupło.Sylwetka znacznie się poprawia i czasem to wystarcza aby ubrania, które nosimy do tej pory już były za lużne. 1 godzina Callaneticsu to tyle samo co 25 godzin aerobiku.
I jedna zasada kiedy łączymy Callanetics ze zdrowym odżywianiem nasze efekty są widoczne potrójnie.
Ciężko jest znależć w internecie dokładny zestaw ćwiczeń stworzony przez Callan. Można kupić płytę DVD z filmem instruktażowym.Można też śledzić mojego bloga to tutaj dla wszystkich zainteresowanych rozwieje wątpliwości i odpowiem na wasze pytania a także pokażę o co tak na prawdę w tym wszystkim chodzi.

Wyzwanie rozpoczynamy 1 lutego.

Od tego dnia raz na tydzień na blogu pojawiać się będzie:
- Hasło motywujące do działania na nowy tydzień
- Plan treningowy
- Dieta i zakupy
- Zmierz się baby
- Opis samopoczucia i zmiany a także czego możemy się spodziewać po ukończonym tygodniu

To wszystko dopasowane zostanie do rytmu dnia kobiety pracującej i walczącej każdego dnia.
Callanetics zmienia życie bezpowrotnie. Powoduje uczucie władzy nad swoim ciałem i nie tylko....
Stajemy się przez to odważniejsze, pewniejsze siebie i piękniejsze.

Zanim jednak zaczniemy postaram się najpóżniej w następnym tygodniu zrobić osobnego posta i przede wszystkim nauczyć Was wykonywania prawidłowo ćwiczeń.
90 dni to bardzo krótki czas. Obiecuję, ze dla tych, które zastosują się do moich wskazówek to będzie czas wielkich przełomowych zmian. Chciałabym też abyście wysyłały  zdjęcia przed i po .
Co 2 tygodnie nastąpi sprawdzian i dokładane mierzenie.
Będę również dodawać i łączyć inne ćwiczenia aby efekty widoczne były natychmiastowo.
Tutaj możecie nabyć płytę DVD
Co tydzień znajdziecie również PLAN DZIAŁANIA

- Dni treningu
- Dni odpoczynku
- Extras
- Dieta
- Nagrody
- Dzień Świni

Nic więcej Wam nie zdradzę.

KUPUJEMY WIĘC WAGĘ I  MIARKĘ KRAWIECKĄ

DO ZOBACZENIA 1 LUTEGO